GREEN SPOONのデリ弁当の口コミ・評判は？実際に食べてわかった味・量をレビュー！
GREEN SPOONって本当においしいの？
野菜が多いのは魅力だけど、量が少ないって本当？
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、野菜を手軽に取り入れられる冷凍宅配サービスです。
でも、料金は決して安くないため、注文する前に味やボリュームを知っておきたいですよね。
そこで今回は、GREEN SPOONを実際に購入し、食べてみました！
この記事では、Xの口コミ・評判に加え、実際に食べて感じたおいしさや気になった点を、撮影した写真とともに紹介します。
※本記事には広告リンクが含まれます。実食の感想は筆者個人の評価です。
GREEN SPOONの口コミ・評判は？実際に食べた結論
結論からいうと、GREEN SPOONは野菜のおいしさと料理の味付けを楽しめる冷凍宅配弁当だと感じました。
特に印象的だったのは、冷凍食品とは思えないほどおいしかったトマトハンバーグと、肉厚で食べ応えのあるサバの竜田揚げです。
一方で、すべてのメニューがボリューム満点というわけではありません。
実際に食べてみてわかったこと
味や野菜のおいしさを重視する人にはおすすめ。一方で、食事量が多い人は主食を組み合わせた方が満足しやすいというのが、現時点での感想です。
GREEN SPOONの悪い口コミ・評判
まずは、購入前に気になるマイナス面から見ていきましょう。
料金が高いと感じる声がある
GREEN SPOONは、普段のスーパーのお弁当と比べると価格が高めです。
Xにも、ほかの宅配食からGREEN SPOONに変更し、味や野菜の面は評価しつつ、価格の高さを気にする投稿がありました。
Xの口コミ（@chinami123456さん）
味に満足できても、毎日続けるとなると食費が気になるところ。
特に送料が別途かかるため、1食あたりの商品価格だけで判断しないことが大切です。
量が少なく感じる場合がある
これは、実際に食べた自分も感じたデメリットです。
グリーンカレーやエビチリはおいしかったものの、ご飯なしで食べると、食べ終わった直後から物足りなさがありました。
一方、トマトハンバーグはエビチリよりも食べ応えがあり、満足感にはメニューごとの差があります。
普段から食事量が多い人は、主菜の種類も意識して選ぶのがおすすめです。
GREEN SPOONの良い口コミ・評判
野菜がおいしいという声がある
GREEN SPOONの魅力として挙げられるのが、野菜の存在感です。
Xには、メインディッシュを実際に食べて、野菜の多さや本格的な味付けを評価する投稿がありました。
Xの口コミ（@__hkhkmさん）
※この投稿は2023年のメインディッシュに関する感想です。今回実食したデリ弁当とは商品カテゴリが異なります。
自分が食べたデリ弁当でも、ヤングコーン、ブロッコリー、スナップえんどう、ごぼうなど、さまざまな野菜を楽しめました。
冷凍食品なのに料理のおいしさを楽しめる
今回食べたデリ弁当５品は、それぞれ味付けの方向性が違いました。
グリーンカレーは香りが豊かで辛さ控えめ。トマトハンバーグはトマトの風味がしっかりあり、サバは生姜とネギの組み合わせが印象的でした。
単に味が濃いだけではなく、料理ごとの特徴を楽しめたことが高評価につながっています。
ただし、すべてのメニューを同じように評価できるわけではありません。次に、実際に食べた4品を詳しく紹介します。
GREEN SPOONを実際に食べてみた！写真付きレビュー
今回注文したのは10食。そのうち５品を実食しました。
味だけでなく、具材の食感、副菜、ボリューム、ご飯との相性も確認しながら食べています。
今回食べた５品の比較表
| メニュー | 味の特徴 | 満足感・気になった点 |
|---|---|---|
| グリーンカレー | 香り豊かで辛さ控えめ | 若干量が物足りなかった |
| 完熟トマトハンバーグ | トマト感が強く、あっさり | 食べ応えがあり満足感も高い |
| 特製エビチリ | 甘めで辛さ控えめ | エビ4尾。衣の片栗粉感がやや強い |
| さば味噌煮風 | 生姜が効いて味噌感は控えめ | 肉厚なサバでご飯との相性抜群 |
| 醤油麹の花椒香る回鍋肉 | 甜麺醤のコクが濃厚で辛さ控えめ | 柔らかい豚バラ肉とジューシーなナスが好印象 |
※すべて筆者の実食による個人的な感想です。
① 青唐辛子香る本格グリーンカレー｜辛さ控えめで食べやすい
電子レンジを開けた瞬間、まるで専門店のような香りが広がりました。
ふたを開けると、まず目に入ったのはたっぷりのヤングコーン。
実際に食べて驚いたのは、グリーンカレーなのにほとんど辛くないことです。
独特の旨味はありますが、クセは控えめ。辛いものが苦手な人でも食べやすそうな味付けでした。
一般的なスープ状のグリーンカレーとは違い、鶏肉にグリーンカレーソースをかけたような仕上がりです。
鶏肉は柔らかく、嫌な臭みもありません。焼き目があり、グリルしたような食感も印象的です。
副菜：ナスのエスニックマリネ
マリネは酸味が控えめで、温かい状態でもおいしく食べられました。
温野菜は、かぼちゃの甘さが控えめ。ブラックペッパーとほどよい塩味が効いていて、野菜だけでもおいしく食べられます。
ボリュームは控えめでしたが、本格的な味で、ご飯にもよく合う一品です。
- 辛さ：かなり控えめ
- 鶏肉：柔らかく臭みが少ない
- 野菜：ヤングコーンの存在感が大きい
- 満足感：食事量が多い人には控えめ
② チーズとろける完熟トマトハンバーグ｜冷凍とは思えないおいしさ
今回食べた中でも、特においしいと感じたメニューです。
まず、トマトソースが印象的でした。
ケチャップのような甘さではなく、トマトそのものの風味を感じる、あっさりしたソースです。
牛肉と豚肉の合挽きハンバーグは脂っこさが少なく、食べやすい仕上がり。
チーズとトマトソースの組み合わせもよく、個人的には冷凍食品とは思えないほどおいしく感じました。
辛さも気にならないため、子どもにもおすすめしやすい味だと思います。
副菜：枝豆ガーリックペッパー
枝豆の副菜にはいんげんも入っていて、ニンニクの香りが食欲をそそります。
ピリッとしたペッパーソースが効いていて、つい箸が進む味付けでした。
温野菜は、グリーンカレーと同じ内容。ブラックペッパーとほどよい塩味が効いていておいしかったです。
ボリュームも好印象。
このあと後述するエビチリと比べると明らかに満足感があり、ハンバーグならではの食べ応えを感じました。
トマトソースがご飯によく合いそうで、食べていると白米が欲しくなります。
- トマトソース：ケチャップ感が少なく本格的
- ハンバーグ：あっさりして食べやすい
- 副菜：ニンニクとペッパーの風味が良い
- 満足感：エビチリより高い
③ 彩り野菜と甘辛ソースの特製エビチリ｜エビはぷりぷり、野菜もおいしい
エビは全部で4尾入っていて、ぷりぷりとした食感が楽しめました。
味付けは甘めで、辛さは控えめです。
辛いエビチリが好きな人には物足りないかもしれませんが、辛さが苦手な人には食べやすそうです。
ただ、エビの周りの片栗粉感が少し強いように感じたのは気になったところ。
一方で、スナップえんどう、パプリカ、カリフラワーはシャキシャキで、エビチリとの相性も良かったです。
副菜：さつまいもの黒胡麻ナッツ
さつまいもは甘くてホクホク。
黒胡麻のソースには塩気があり、さつまいもの甘さとうまく合っています。
甘いだけの副菜ではなく、ちゃんとご飯のおかずになる味でした。
満足感は肉料理に比べると控えめ。
ハンバーグを食べたときの方が、しっかり食事をした感覚がありました。
- エビ：4尾でぷりぷり
- 味付け：少し甘め、辛さ控えめ
- 良かった点：シャキシャキの野菜
- 気になった点：衣の片栗粉感
④ 生姜と白ネギのさば味噌煮風｜肉厚なサバと生姜の相性が抜群
商品名は「さば味噌煮風」ですが、実際に食べると味噌の主張はそれほど強くありませんでした。
サバは肉厚な竜田揚げ仕立てで、揚げ物なのに意外とあっさり。
生姜やネギの風味がよく合い、ごぼうや小松菜の食感も楽しめました。
一般的な濃い味のさば味噌煮とは少し違いますが、ご飯との相性は抜群！
個人的にはかなりおいしいと感じました。
副菜：雑穀とコーンのカレー
雑穀のもちもち・プチプチした食感と、コーンの粒感がいい組み合わせです。
カレーはスパイシーで、ピリッとした辛さがあります。
今回食べたエビチリよりも辛く感じましたが、おいしく食べられました。
- サバ：肉厚で食べ応えあり
- 味付け：味噌感は控えめであっさり
- 野菜：ごぼう・生姜・ネギ・小松菜の食感が良い
- ご飯との相性：非常に良い
⑤ 醤油麹の花椒香る回鍋肉｜濃厚なのに辛くない！ご飯が進む一品
まず印象的だったのが、大きくカットされたジューシーなナスと、柔らかい豚バラ肉。
甜麺醤のソースは塩辛すぎないのにコクが濃厚で、ご飯との相性も抜群でした。
豆板醤も使われていますが、実際に食べると辛さはほとんど感じません。
一方で、ピーマンは大きくカットされていたものの、シャキシャキ感はあまりありませんでした。
副菜：マスタードマカロニ
マカロニとマスタードの相性がよく、ピリッとした辛さがありながら食べやすい味付け。
フライドオニオンの香ばしさとシャキシャキした食感も印象的でした。
濃厚な味付けが好きだけど、辛い料理は苦手という人にもおすすめできる一品です。
- 豚バラ肉： 柔らかく、ナスとの相性がいい
- 味付け： コクが濃厚で塩辛すぎない
- 辛さ： 豆板醤入りでも主菜はほとんど辛くない
- 気になった点： ピーマンのシャキシャキ感は控えめ
GREEN SPOONはまずい？実際に食べて感じたこと
結論からいうと、今回食べた5品の中で、まずいと感じたメニューはありませんでした。
むしろ、冷凍弁当とは思えないほどおいしいと感じる料理もあり、味付けのクオリティには満足しています。
特に印象に残ったのは、次の3つです。
- 完熟トマトハンバーグ：トマトの風味が豊かで、あっさりしているのに食べ応えがある
- さば味噌煮風：肉厚なサバと生姜・ネギの相性が抜群
- 回鍋肉：柔らかい豚肉とジューシーなナスに、コクのあるソースがよく合う
また、グリーンカレーやエビチリも辛さが控えめで食べやすく、野菜の食感やおいしさが印象的でした。
もちろん、エビチリの衣の食感など、少し気になる部分もありました。
それでも、5品を食べた現時点では、GREEN SPOONの味にはかなり満足しています。
野菜のおいしさにもこだわりたい人には、ぜひ候補に入れてほしい宅配弁当です。
GREEN SPOONの量は少ない？実食して感じた満足感
GREEN SPOONのデリ弁当は、公式FAQによると商品によって差はありますが、内容量は約225g前後です。
今回食べた5品は、すべて同じ満足感ではありませんでした。
実際に食べた5品のボリューム比較
| メニュー | ボリュームの感想 |
|---|---|
| グリーンカレー | 鶏肉は入っているものの、食後はやや物足りなかった |
| 完熟トマトハンバーグ | ハンバーグに食べ応えがあり、満足感は高め |
| 特製エビチリ | エビは4尾。肉料理と比べると少し物足りない |
| さば味噌煮風 | 肉厚なサバで食べ応えがあり、ご飯との相性も抜群 |
| 醤油麹の花椒香る回鍋肉 | 柔らかい豚バラ肉と大きなナスが特徴。濃厚な味付けで満足感がある |
※筆者個人の実食比較。計量によるランキングではありません。
全体的に、普段から食事量が多い自分には、ご飯がないと物足りないかなという感じでした。
特にご飯との相性が良いメニューが多く、とても白米が欲しくなります。
一方で、お弁当の量だけで減量向けかどうかを判断するのはおすすめしません。
食事管理をする場合は、1日の摂取カロリーやタンパク質量、ほかの食事との組み合わせまで考えることが大切です。
出典：GREEN SPOON公式「デリ弁当の内容量について」
GREEN SPOONのメリット
野菜を手軽に取り入れられる
GREEN SPOONのデリ弁当は、野菜の存在感が大きいのが魅力です。
今回の実食でも、ヤングコーン、ブロッコリー、ごぼう、パプリカ、スナップえんどうなど、さまざまな野菜を楽しめました。
自炊だと野菜の種類が偏りやすい人にも、取り入れやすいサービスだと思います。
メニューごとに違ったおいしさを楽しめる
グリーンカレー、エビチリ、ハンバーグ、サバ料理と、味付けの方向性が大きく違うのも魅力です。
洋風・中華風・和風など、気分に合わせて選べるため、同じ味に飽きやすい人にも向いています。
調理の手間を減らせる
冷凍庫から取り出して、電子レンジで温めるだけ。
仕事で帰りが遅い日や、筋トレ後に調理する気力がないときにも便利です。
主菜だけでなく副菜まで用意されているのは、デリ弁当ならではのメリットだと感じました。
GREEN SPOONのデメリット
価格が安いわけではない
GREEN SPOONは、価格の安さだけで選ぶ宅配弁当ではありません。
食材の種類や手軽さに魅力はありますが、毎日利用すると食費の負担が大きくなる可能性があります。
そのため、忙しい日だけ使うなど、生活に合った取り入れ方を考えたいところです。
メニューによってボリュームに差がある
今回食べた中でも、エビチリとトマトハンバーグでは満足感が違いました。
食事量が多い人は、野菜中心のメニューだけでなく、肉や魚の食べ応えがあるものも選ぶとよさそうです。
まとめ買いには冷凍庫の空きが必要
GREEN SPOONは冷凍で届くため、注文前に冷凍庫の空きスペースを確認しておく必要があります。
デリ弁当の容器は、公式案内で約20cm×15cm×4cmです。
今回は実際に10食注文し、自宅の冷凍庫に収納してみました。
10食まとめて購入すると、それなりの収納スペースが必要になります。
特に普段から冷凍食品をストックしている家庭では、届く前に冷凍庫を整理しておくと安心です。
まとめ買いする場合は、料金だけでなく収納スペースも確認しておきましょう。
GREEN SPOONの料金はいくら？送料も確認
GREEN SPOONは、商品カテゴリと注文数によって料金が変わります。
今回実食したデリ弁当について、通常の定期便で利用する場合の料金目安をまとめました。
デリ弁当の通常定期料金
| BOX | 食数 | 1食あたり |
|---|---|---|
| S BOX | 8〜11食 | 963円 |
| M BOX | 12〜19食 | 886円 |
| L BOX | 20〜28食 | 852円 |
※税込・送料別。2026年10月確認の公式料金表より。デリ弁当の定期便2回目以降の通常単価です。初回の特別価格やキャンペーン価格とは異なります。
食数を増やすほど、1食あたりの料金が安くなる仕組みです。
ただし、初回の割引価格と2回目以降の通常価格は必ず確認しておきましょう。
また、デリ弁当以外のメインディッシュやスープなどは料金が異なります。
送料はいくら？
定期便の送料は、北海道・沖縄を除く地域では1回税込1,089円です。
北海道・沖縄はBOXサイズによって料金が異なり、さらに高くなります。
そのため、実際の負担を比べるときは、
商品代金＋送料＝支払総額
で確認するのがおすすめです。
出典：GREEN SPOON公式「商品の価格を教えてください」
GREEN SPOONは初回限定の割引キャンペーンが用意されている場合もあります。
最新の料金やキャンペーン内容は、公式サイトで確認してみてください↓
ミールキットならGREEN SPOON！
GREEN SPOONがおすすめな人・おすすめしない人
今回の実食を踏まえると、GREEN SPOONは次のような人に向いています。
こんな人におすすめ！
- 野菜を手軽に取り入れたい
- 冷凍食品でも味にこだわりたい
- 忙しくて自炊の時間が取れない
- メニューを選ぶ楽しさも重視したい
特に、「自炊は面倒だけど、おいしい食事と野菜は妥協したくない」という人に合っていると思います。
こんな人には向かないかも
- とにかく食費を安く抑えたい
- お弁当1つでしっかり満腹になりたい
- 高タンパクな食事だけを最優先したい
GREEN SPOONは野菜を重視したサービスですが、すべてのメニューが高タンパクというわけではありません。
筋トレ目的で利用するなら、各メニューの栄養成分を確認し、不足する栄養素はほかの食事で調整しましょう。
GREEN SPOONのよくある質問
GREEN SPOONは筋トレやダイエット中にも使える？
使えます。
野菜を取り入れやすく、メニューごとに栄養成分も確認できるため、食事管理の選択肢になります。
ただし、筋肉を増やすための高タンパク食として一律に評価することはできません。
筋トレ中は、タンパク質だけでなく1日の総カロリーや炭水化物も確認しましょう。
デリ弁当にご飯は付いている？
今回実食したデリ弁当には、ご飯は付いていませんでした。
しっかり食べたい人は、ご飯や汁物などを組み合わせるとよさそうです。
公式では主食セットも販売されています。
定期便はスキップ・停止できる？
できます。
公式FAQでは、次の方法が案内されています。
- スキップ： 次回のお届けを1回休む
- 一時停止： 再開日を指定して休む
- 無期限停止： 再開するまで配送を止める
通常の定期便には注文回数の縛りや解約金はありません。
ただし、初回のお届け前はキャンセルできず、2回目以降の変更にも締切日があります。また、特別な長期継続プランには別の条件があるため、申込時に確認しましょう。
出典：GREEN SPOON公式「スキップ・停止・解約はこちらから」
GREEN SPOONの賞味期限はどのくらい？
公式によると賞味期限は1か月以上とされています。
全てのカテゴリ（デリ弁当・メインディッシュ・ライス＆パスタ・スープ・サラダ・スムージー・主食セット）で、賞味期限まで1ヶ月以上の商品を出荷しております。
容器裏側に賞味期限の記載がございますので、そちらをご確認ください。
GREEN SPOONの商品は冷凍で届き、賞味期限はパッケージに記載されています。
今回は実際に届いた商品の賞味期限を確認してみました。
賞味期限は商品によって数か月ほど異なるようです。
私の場合、2026年10月の初めに届いたので
短くて3ヶ月、長いもので6ヶ月程の賞味期限でした。
おいしく食べるためにも、記載された保存方法を守りましょう。
GREEN SPOONを安く買う方法はある？
初回限定キャンペーンや定期便の割引を利用する方法があります。
ただし、初回限定価格・通常価格・キャンペーン内容は異なるため、申し込むページで条件を確認しましょう。
特に、2回目以降の料金と送料を含めて比較することが大切です。
ほかの宅配弁当と比較してから決めたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
料金や栄養バランスなどを比較して、おすすめの宅配弁当を紹介しています。
まとめ｜GREEN SPOONは味と野菜を重視する人におすすめ
GREEN SPOONを実際に食べてみて、特に印象に残ったのは、料理ごとに工夫された味付けと野菜のおいしさでした。
グリーンカレーは辛さ控えめで食べやすく、完熟トマトハンバーグは冷凍食品とは思えないおいしさ。
エビチリは野菜のシャキシャキ感が魅力で、さば味噌煮風は肉厚なサバと生姜の相性が抜群でした。
一方で、ボリュームや価格は気になる点もあります。
- 味・野菜のおいしさはかなり高評価
- 量はメニューによって差がある
- 食事量が多い人はご飯の追加がマスト
- 価格より味や手軽さを重視する人向け
「野菜をしっかり取りながら、おいしい食事を手軽に楽しみたい」
そんな人に、GREEN SPOONはおすすめできるサービスだと感じました。
まだ食べていないメニューもあるため、今後も実食を続けながら紹介していきます。
気になる人は、公式サイトで最新のメニューや料金を確認してみてください。
ミールキットならGREEN SPOON！
